Mix de avena y nueces para conseguir un vientre plano

El desayuno siempre será nuestro mejor amigo cuando tratamos de mantener una dieta saludable y bajar de peso, sin embargo no es lo mismo realizar un desayuno lleno de carbohidratos que ademas de limitar tus esfuerzos por conseguir el cuerpo que tanto quieres, no te darán la energía que tanto necesitas.

Sabemos que a veces tienes poco tiempo pero esto ya no es un pretexto con este delicioso  y saludable desayuno que tenemos para ti

CHAI DE AVENA CON NUECES PECANAS

Ingredientes

1 bolsa de té chai ( lo puedes conseguir en cualquier supermercado)

1 1/2 taza de agua hirviendo

1/2 taza de Leche baja en grasa

1/2 taza Avena

1 cucharada Nuez pecana

1/2 taza de duraznos

Preparación:

Mezcla una bolsa de té chai en la  taza de agua hirviendo por 3 minutos.

Combinar el té con la  taza de leche baja en grasa y la  taza de avena de cocción rápida en un recipiente que puedas meter en el microondas.

Coloca el microondas a máxima potencia por un 1 1/2 a 2 minutos y  agrégale los  duraznos y 1 cucharada de nueces picadas